صحتك
"وأقودك وأدخل بك بيت أمي، وهي تعلّمني، فأسقيك من الخمر الممزوجة من سلاف رمّاني" ~ نشيد الأنشاد للملك سليمان لقد أصبح مرض القلب والأوعية الدموية واحداً من الأسباب الرئيسية للوفاة في هذا القرن بسبب العادات الغذائية السيئة. لحسن الحظ، أن طعام بلدان الشرق الأوسط هو الأفضل صحياً. وإذا كنت ترغب في الوقاية من أمراض القلب والشرايين، فكّر في تحضير عصير الفواكه والخضروات الطازجة بطرق مبتكرة. فإن أي بحث على Google عن عصير فواكه أو مزيج من عصير الفواكه أو الخضار سيعطيك أكثر من مليون خيار كما يمكنك أن تجد العديد من الكتب عن العصائر. كلنا نعلم أن الفواكه والخضروات يجب أن تكون المكونات الأساسية في أي نظام غذائي من أجل تحقيق التوازن. في بعض الأحيان، تتطلب الفواكه والخضروات الكثير من التحضير لذلك فإن عصرها يقلل من الوقت اللازم لإعدادها. عصير الفواكه والخضار مغذٍّ جداً، ويدعم صحة القلب.
علاقاتك
" المشكلة الكبرى في مجال التواصل هي أن تتوهم أنك تتواصل فعلاً مع الآخر." ~ جورج برنارد شو ما هو التواصل؟ هو شكل من اشكال تبادل الأفكار العميقة. التواصل الجيد هو المهارة ينبغي تطويرها إلى أقصى حدّ لأنها تجعل حياتك أكثر نجاحاً وتناغماً. في ما يلي بعض النصائح للتواصل الفعّال بين الأفراد على الصعيد الشخصي والمهني:
منزلك
أشعر بالمسؤولية حيال حديقتي. أريدها أن تتمتّع بالعناية والحماية. ~ آني ليبوفيتز لقد بلغنا تقريباً فصل الصيف، وإذا كنت ترغب في تجميل حديقتك الخاصة إليك بعض الأفكار الرائعة لتحقيق ذلك والاستمتاع بطريقة جديدة بأشهر الفصل الحار.


















