Wednesday, Dec 21, 2011كيف تعتنين بنفسك في موسم الرشح والزكام

“يقوم فن الطب على تسلية المريض فيما الطبيعة تقوم بالعلاج.”
فولتير

الصحة هي حالة فطرية تتحلّى بها غالبية الناس ويتمتعون بها لمواسم عديدة، حتى في موسم الرشح والزكام. لو كنت تعلم أنك عندما تفكّر بطرقة “أنا في صحة ممتازة” وتؤمن بهذا إلى حد الاقتناع الكلي فلن تمرض أبداً، لفكّرت حتماً بهذه الطريقة.
إلا أن معظمنا لم يتعلّم هذا ممن سبقوننا ولهذا جاءت تجربتنا أقل من الصحة الممتازة. إذا بدأت تفكر على هذا النحو الآن فأنت تساعد نفسك على العودة إلى إرثك الحقيقي، وهذه العلاجات المنزلية ستساعدك أيضاً على العودة إلى الصحة الممتازة التي ولدت وأنت تتمتع بها:
• أَكثِر من تناول السوائل كالحساء والماء والعصائر والمشروبات الساخنة لئلا يصاب جسمك بالجفاف.
• تناول الأدوية المضادة للألم والالتهاب التي لا تحتاج إلى وصفة طبيب فهي ممتازة للتخلّص من الألم ولخفض الحرارة
• المياه المالحة تخفف من ألم التهاب الحلق
• يمكن للجسم أن يمتص 2000 ملغ من الفيتامين C يومياً ومن شأن هذه الكمية أن تقصّر مدة الإصابة بالزكام
• حاول أن ترتاح أكثر وأن تعمل بوتيرة أبطأ. كما يساعد النوم لساعات أطول من المعتاد الجسم على استعادة عافيته. وهذا مهم جداً في موسم الرشح والزكام
• حافظ على رطوبة المكان الذي أنت فيه باستخدام آلة ترطيب للجو
• يخفف الحمام الساخن وتنظيف الأنف بواسطة غسله بالماء من الداخل بتقنية Neti pot من انسداد الأنف واحتقانه
• احتفظ بعلبة الفازلين إلى جانبك لتخفف من احمرار أنفك وتقرّحه واستخدم محارم مرطّبة بالكريم المطري
• يخفف استخدام مضاد الاحتقان من انسداد الأنف كما يزيله استنشاق بخار الماء الساخن الممزوج بزيت النعناع
• يساعد مضاد الهستامين على تخفيف أعراض الحساسية
• شراب الزنجبيل الساخن مفيد للتخلص من الإحساس بالغثيان

ابقَ سعيداً خلال فترة التسوّق لعيد الميلاد. إذا غمرتك فرحة الأعياد القادمة وتحضير ما تحتاج إليه من أجل الاحتفال بها فلن يتسنى لك الوقت كي تمرض. إذا استبدلت فكرة “أظن أني سأصاب بالزكام” بفكرة “لا! ليس في هذا الموسم! أنا أسعد من أن أمرض” فستقضي عطلة رائعة تماماً كتلك التي تخطط للاستمتاع بها. أفضل التمنيات لك!

“المرض أشبه برحلة إلى بلاد بعيدة؛ فهو يغربل كافة تجارب الشخص وينقلها إلى نقطة بعيدة جداً إلى حدّ أنها تبدو كالخيال.”
شوليم آش.