ما من مشكلة كبيرة أو صغيرة لا يمكن أن يخفّف من حدّتها فنجان من الشاي معدّ بإتقان ~ برنار بول هيرو تكثر الروايات حول منافع شرب الشاي الأخضر. وتستحوذ هذه الروايات على اهتمامنا عندما تؤكد أن للشاي الأخضر قدرة على محاربة الأمراض بفضل مواده المضادة للاكسدة التي تحمي القلب. في ما يلي ست منافع لشرب الشاي الأخضر: 1. خفض مخاطر

” استمتع بكل شيء باعتدال “~ وليام والتر كان هنالك زمن في حياة الإنسان لم يكن فيه يأكل إلا ليبقى على قيد الحياة. أما في زمننا هذا فقد أصبح الطعام متوفراً إلى حدّ أنه بات يؤدي إلى خلل في الطريقة التي نتناول بها طعامنا. نجن اليوم نلتهم الطعام لأننا غاضبون، أو لأننا نشعر بالملل أو الضغط النفسي أو الكبت، أو

“يقوم فن الطب على تسلية المريض فيما الطبيعة تقوم بالعلاج.” فولتير الصحة هي حالة فطرية تتحلّى بها غالبية الناس ويتمتعون بها لمواسم عديدة، حتى في موسم الرشح والزكام. لو كنت تعلم أنك عندما تفكّر بطرقة “أنا في صحة ممتازة” وتؤمن بهذا إلى حد الاقتناع الكلي فلن تمرض أبداً، لفكّرت حتماً بهذه الطريقة. إلا أن معظمنا لم يتعلّم هذا ممن سبقوننا

كل سنة في عيد مولدي أنظر الى الوراء وأتشارك معكم في الأمور التي تعلمتها في السنة السابقة وما أكسبتني إياه من نقاط قوة في شخصيتي. هذا العام ليس مختلفاً فآمل أن تستمتعوا بلائحة نقاط القوة التي اختبرتها هذه السنة. • تعلّمتُ أنه مهما بدا لي أن الرياح تعاكسني، يمكنني (لا بل يتوجب عليّ) أن أتمسك بما أؤمن به وأتحمل ضغوط

” ربما تحتاج عيوننا للاغتسال بالدموع حتى نتمكن من رؤية الحياة بشكل أوضح.” ~ أليكس تان لقد ولدنا جميعنا ونحن نملك القدرة على البكاء. ولأن الكون مصمم بشكل رائع يفوق الوصف ويشعرنا بالرهبة علينا أن ندرك أن البكاء الصحي هو جزء من مخطط الجمال والكمال هذا. يشير البكاء إلى أن الانفعالات والعواطف تفيض في فكرنا وهذه الانفعالات يمكن أن تكون

” عندما تتحمل مسؤولية حياتك لا تعود بحاجة إلى طلب الإذن من الآخرين ومن المجتمع. فحين تطلب الإذن من أحد ما تعطيه حق الفيتو على حياتك”~ ألبرت جوفري فيما نحن نتقدم باتجاه النضج نبدأ بتكوين تصورات عمّا يجب أن تكون عليه حالنا عندما نبلغ تلك المرحلة. في بعض الأحيان تأتي قراراتنا نتيجة ضغوطات اجتماعية، وأحياناً أخرى بدافع من تعليقات الأهل

في سبيل التقدم، يستحسن أحياناً أن تتراجع قبل النهاية. لدى البعض منا عادة سيئة هي التأجيل. هذه العادة الفكرية التي تسبب المشاكل تؤثر فينا جميعاً بدرجة أو بأخرى وتخطي الميل إلى التأجيل هو بمثابة تحدٍّ لأين منا. إن أنماط حياتنا في العام 2011 معقدة جداً: فالخيارات كثيرة جداً، وعدد كبير منّا يتخذ قرار عدم اتخاذ قرار أو يؤجلون ذلك إلى

نحن كائنات روحية تعيش تجربة نسبية على هذه الأرض. وقد مُنحنا نِعمًا كثيرة منها الإحساس بالطاقة- أي مستوى الطاقة الذي ينبعث من أجسامنا. المكان الذي نعيش فيه يفوح منه شذا حضورنا والطاقة الخاصة بنا. إن سبق ودخلت غرفة حيث كان يتشاجر شخصين، ستفهم ما أعنيه هنا. الأمر نفسه يحدث عندما تقترب من كائن آخر. يمكنك أن تشعر بطاقته، أن تشمّ

الربيع هو فصل البدايات الجديدة. سيدات البيت ينظفن الجدران. والبستاني يغرس نباتاته. وأنتم يمكنكم أن تنظفوا أجسامكم من السموم لكي تتحسّن صحتكم. سأطلعكم في ما يلي على بعض المأكولات التي تساعدكم على تنظيف أجسامكم. الأشخاص الراغبون في أن يتّبعوا نمط حياة صحي يحتلّ تنظيف الجسم أعلى قائمة الأولوية. فالنظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية يمنحانكم منافع صحية كثيرة، وتناول الأطعمة التالية

إن الحافز الذي يدفعنا إلى الانتباه لحاجات الآخرين ينبع من تلك الحاجات نفسها التي لدينا في أعماق نفوسنا. البعض منّا يبدو مدعوّاً بشكل طبيعي منذ الصغر إلى خدمة الآخرين، وموقفهم الراعي هذا يعكس تجرّداً من الأنانية نشعر أمامه بالرهبة. يبدو ان هؤلاء الأشخاص الذين يعتنون بغيرهم وكانهم لا يحتاجون هم أنفسهم لرعاية وأن كل وقتهم وجهدهم مخصّص للاهتمام بالآخرين ومساعدتهم