القلق لا يلغي أحزان الغد، بل يجرّد اليوم من فرحه. ~ ليو بوسكاغليا في يوم رأس السنة الجديدة، ذكّرتني صديقة عزيزة لي بتقنية تستخدمها للتخلص من القلق والخوف. إنها تعيش في الولايات المتحدة حيث تحتفل بعيد رأس السنة الجديدة بمشاهدة مباراة الركبي الخاصة بفريق “روز باول”. مباراة “روز باول” تقليد يجري منذ أكثر من مئة سنة في مدينة باسادينا بولاية

الهدف من السنة الجديدة ليس أن نحظى بعام جديد بل بروح جديدة”~ ج. ك تشيسترتون ما هي المهارات الأساسية التي تسمح لك بتحديد أهدافك؟ إليك بعض الاقتراحات: • حدّد ما تريده • حدّد الخطوات الضرورية لبلوغ ما تريده • حلّل النتائج التي حققتها • ضع خطة جديدة بناء للنتائج التي حققتها إذا كنت تقوم فعلاً بكل تلك الخطوات فلماذا إذاً

“ما من شيء حسن أو سيء لكن التفكير يجعله كذلك.” ويليام شكسبير عندما تدرك أن الحياة هي تجربة تعلّم رائعة، وأن كل ما تختبره يتأتى عن طريقة تفكيرك، وأنك تستطيع أن تحسّن مستوى ما تفكر فيه وتحسّن هذه التجربة، تصبح عندئذ مسترخياً، وفي حالة تناغم وسلام في لحياتك. يمكنك أيضاً أن تشعر بالسعادة بكل شيء بسبب إدراكك الواعي لما يحدث

” لقد جعلني الله أشعر بمقدار كبير من عدم الراحة لكي أقوم بكل ما أخشى القيام به.” روبي دي إذا كنتم قد قدتم السيارة على طرقات دول عدّة كما فعلت أنا فلا بدّ أنكم صادفتم عوائق من نوع أو من آخر تهدد سلامتكم على الطريق. لقد سمعت قصة أخبرها مايكل نيل عن السلاحف التي تجتاز الطرق وقد تجدون هذه القصة

” كل ما في الإنسانية من خير وصلاح وإبداع وجد كشرارة في وعي بشري واحد”~ بيتر ماك وليامز تعلّم “آمي تشين ميلز نايم” عن الفكر ووعي الإنسان. وهي تشرح أن فكرنا شبيه بكوب شاي ساخن. مهما كان نوع كيس الشاي الذي تضعه في الماء الساخن فسوف تتلوّن الماء بلونه. وهذا ما يحصل لفكرنا: إذا أدخلنا إليه القلق والغضب والاستياء والوحشية

“ماذا لو ذهبت إلى أبعد حدود لتثبت لنفسك بأنّك الشخص الذي تطمح أن تكونه؟ واكتشفت لاحقاً أنه مختلف تمامًا عمّ أنت عليه وشعرت بأنك في مكان يرفض فيه دومًا إحساسك بالأمور؟- ويليام هورت إذا كنت قادرًا على أن تبدأ حياتك من جديد، مع كل ما تعرفه حتى اليوم وكل الخبرات التي اكتسبتها وتعلّمت منها، فكيف تعيد إبداع نفسك من جديد

أحداث حياتنا لا تحصى، لذلك من المهم جداً أن نحدّد أولوياتنا. نحن نعرف بعض هذه الأولويات ولكن ليس كلّها بسبب كثرة الأمور التي علينا القيام بها. فإذا كان عليك أن تصنّف أولوياتك فستجد أنها تتوزّع على فئات عدة منها: • الخيبات • التوقعات • الخطط • الأمنيات • الحواجز • الأشياء التي نرضى عنها التصنيف لا يقف عند هذا الحد

عندما تقطع وعدًا لشخص ما، تكون قد أعطيته التزمًا. يمكنك أن تقطع هذا الوعد بطريقتين: إمّا أن تعتزم الزفاء بهذا الالتزام أو أن تقطع وعداً لتخرج من موقف ما بلباقة من دون أن تنوي الوفاء بهذا الوعد. إذًا هل تفي بوعودك؟ إذا كنت ممّن يلتزمون بوعودهم، فسيعتبرك الناس إنساناً نزيهاً. أمّا إذا لم تفِ بوعدك (آباء كثر يخيّبون آمال أولادهم

” عندما يتساقط الثلج تجدون أنفسكم أمام خيارين:” جرف الثلج أو بناء رجل من ثلج”. يقال أن ما من إنسان جيد وآخر سيء. وأنا يحلو لي أن أؤكد أن كلّ الناس جيّدون لكن بعض هؤلاء يتّخذون خيارات سيئة تضلّلهم عن طريق الحق والخير. لكن ثمة طريقة ديناميكية يمكن أن تساعدكم على اتخاذ خيارات أفضل. عندما تنحرفون عن الطريق الصحيح تدركون

إن حسّ الكفاح والمنافسة لا بد أن يكونا جزءاً أساسياً من آلية البقاء لدينا لأن كل إنسان يكافح وينافس منذ الأيام الأولى من حياته. أعتقد أن مقداراً متوسطاً من المنافسة فكرة لا بأس بها. أما المنافسة الشديدة فقد لا تكون كذلك. ولكن ماذا لو لم تنافس إلا نفسك؟ ماذا يمكن أن يحصل إذا كنت قد تعلمت منذ صغرك ألا تنافس